一季度冲刺战已打响

身体却频频“拖后腿 ”

熬夜后头痛

久坐腰酸

加班肠胃抗议……

麻城市融媒体中心

近日走访四位医学专家

从医学角度为您的“身体项目”

定制科学管理方案——

高效能奋斗

从修复“人体基建”开始！

消化内科

为“ 能量站 ”减负提速

核心问题：春节油腻饮食遗留的肠胃功能紊乱、急性胰腺炎风险

麻城市人民医院消化内科主任 副主任医师 李波 

专家提醒：

✅ 早餐：低脂高纤维

✅ 午/晚餐：忌油炸、辛辣

警惕信号：持续腹痛超6小时、呕吐伴发热，立即就医，排查胰腺炎！

神经内科

给“指挥部 ”充能升级

核心问题：头晕头痛、睡眠障碍、用脑过度导致的注意力涣散

麻城市人民医院神经内科二病区副主任 副主任医师 李珉 

专家提醒：

✅ 正午光照疗法：靠窗闭眼直面阳光5分钟，调节褪黑素分泌

✅ 番茄工作法改良版：专注25分钟+5分钟眼球放松

危险信号：突发视物旋转、喷射性呕吐，警惕后循环梗死！

心血管内科

筑牢“动力泵 ”防线

核心问题：熬夜诱发心率失常、寒冷季晨间心梗风险

麻城市人民医院心血管内科CCU病区主任 副主任医师 胡良坤 

专家提醒：

✅ 推迟锻炼：日出后1小时再运动（避免低温刺激血管收缩）

✅ 监测“生命三率 ”：血压/心率/血氧

急救指令：胸痛超20分钟，立即拨打120！

骨科

加固“支撑架 ”工程

核心问题：久坐办公、低头玩手机引发的颈腰椎代偿性劳损

麻城市歧亭镇卫生院名誉院长 张自强

专家提醒：

✅ 劳逸结合：开工先从擅长处着手，干事业需脚踏实地，切勿操之过急。

✅ 工间放松：久坐后适当放松，可适当尝试工间操。

预警提示：单侧下肢麻木+腰痛，警惕腰椎间盘突出压迫神经！

一季度冲刺

您的身体需要哪项「专项养护」？

留言区打卡：

奋斗者健康计划

晒出你的工位健康改造方案！

采写：市融媒体中心记者 雷雨田